Gaismas tilts

Atrodiet klusu vietu, kur Jūs netraucēs. Iededziet sveci vai novietojiet sev blakus simbolu, kas sniedz mierinājumu, piemēram, akmeni vai ziedu. Ja vēlaties, ieslēdziet maigu, meditatīvu mūziku vai vienkārši ieklausieties dabas skaņās. Apsēdieties ērti un ļaujiet ķermenim pamazām atbrīvoties.

Aizveriet acis. Sāciet ar dziļām, mierīgām ieelpām caur degunu un lēnām izelpām caur muti. Sajūtiet, kā ar katru ieelpu Jūs ievelkat tīru gaisu, kas piepilda sirdi ar gaismu un dziedināšanu. Ar katru izelpu iedomājieties, ka atbrīvojat smagumu, kas turas pie Jūsu dvēseles.

Iedomājieties sevi stāvam pie maiga, dzidra gaismas tilta. Aiz Jums ir pagātne — notikumi, cilvēki un emocijas, kas bijušas daļa no Jūsu ceļa. Uz tilta ir silta gaisma, gaismas būtnes vai mierinoša sajūta, kas simbolizē Kosmosa atbalstu un mīlestību. Lēnām ejiet pa tiltu. Pateicieties katram pagātnes posmam un sakiet: “Es Tevi pieņemu, es Tev pateicos, un es Tevi atbrīvoju.” Sajūtiet, kā katrs solis kļūst vieglāks.

Kad sasniedzat tilta otru pusi, iedomājieties, kā sirds piepildās ar zelta gaismu. Ļaujiet tai izplesties krūtīs, plecos, rokās un visā ķermenī. Pasakiet sev: “Es atbrīvojos no sava smaguma.” “Man ir tiesības uz mieru un vieglumu.” “Es pateicos par savu ceļu un visām mācībām.” “Es izvēlos dzīvot tagadnē ar mīlestību un uzticību Kosmosam.” Ļaujiet katrai frāzei nosēsties ķermenī.

Beigās lēnām atveriet acis un palieciet mierā vēl dažas minūtes. Pateicieties sev par drosmi un Kosmosam par atbalstu. Ja pēc prakses rodas emocijas vai asaras, ļaujiet tām plūst — tas var būt dabisks atbrīvošanās signāls. Pēc tam iedzeriet tīru ūdeni vai siltu zāļu tēju, lai nostiprinātu viegluma sajūtu arī ķermenī.